Психологи уверены, что от осанки во многом зависит характер человека и его умение контактировать с окружающим миром. Также они утверждают, что и сам характер во многом зависит от осанки женщины. Но даже если не брать во внимание зависимость осанки и характера, можно сказать, что во многих случаях сутулые женщины чаще других испытывают проблемы со здоровьем и зачастую страдают от недомоганий.

Проверить соответствует ли ваша осанка норме или же нет достаточно легко. Все что требуется от вас – встать около стенки так, чтобы спина плотно соприкасалась со стеной, ноги поставьте вместе, затылком также следует касаться стены. А теперь просуньте ладонь между вашей поясницей и стеной. Когда это получается у вас без проблем – причин волноваться нет. Если же вы не смогли свободно провести ладонью между поясницей и стеной, пора начать всерьез заниматься своей осанкой.

Как мы уже говорили, неправильная осанка иногда приводит к сбою в работе внутренних органов, болям в спине. Причиной возникновения таких проблем зачастую становится сидячий образ жизни. В этом случае мышцы спины атрофируются и уже не могут с такой же силой поддерживать спину в нужном положении. Также работа, заставляющая находиться в одной и той же позе, приводит к нарушению осанки, так как мышцы «запоминают» это положении и теперь поддерживают спину только так.

Но если вы целеустремленная женщина и не привыкли сдаваться, то при необходимом терпении и усилии вполне возможно восстановить осанку, приблизив ее к «королевской». Для этого необходимо выполнять особые упражнения. Но следует помнить, что только регулярные занятия помогут добиться результата, не стоит рассчитывать на краткосрочный результат.

Итак, первое упражнение берет свое начало из мира высокой моды, а точнее с подиумов. В модельных агентствах девушек долгое время учат правильно ходить. Для этого на полу чертят прямую линию, теперь девушкам необходимо ходить таким образом, чтобы стопы постоянно находились на этой линии. Для того, чтобы научить девушек во время походки «снимать» опору с пятки, в туфли подкладывают сливу или другой фрукт. Как правило, через некоторое время модели обучаются легкой походке, в которой они все опору делают на переднюю часть ступни. Кроме этого данное упражнение позволяет в короткое время избавиться от небольшого косолапия.

Но самое знаменитое и действенное упражнение для красивой осанки, которое заодно помогает избавиться еще и от второго подбородка – ходить с книжкой на голове. В день достаточно уделять ему около получаса и через некоторое время вы поразите всех своей осанкой.

Важно также для красивой осанки подбирать подходящую обувь. Она должна быть максимально комфортной для вас и иметь небольшой, но устойчивый каблук. Шпильки или же полное отсутствие каблука гарантирует вам изменение осанки в худшую сторону, что происходит из-за смещения центра тяжести.

источник: http://www.gen.su