Против целлюлита – ляг на спину, ноги поднимите перпендикулярно полу так, чтобы носки были направлены на себя. Возьмись руками за икры, голову и плечи не поднимай. Сделай дыхательное упражнение с задержкой дыхания и плавно тяни ноги на себя, не отрывая ягодиц от пола.

Для проблемных бедер – встань на четвереньки, голову опусти. Отведи праву ногу вбок, под прямым углом. Сделай дыхательное упражнение с задержкой дыхания и начинай тянуть ногу вперед, к голове. Затем то же самое сделай с левой.