Понятие «биоритмы» уже крепко вошло в нашу жизнь: практически каждый человек знает, как влияют эти самые биоритмы на его жизнь, настроение и работоспособность. Известно, что с наступлением беременности организм женщина полностью перестраивается. Влияет ли это на изменение биоритмов, если да, то, как будущей маме справляться с этим?

Для начала разберем, что же такое биоритмы? С незапамятных времен все организмы на планете, пытаясь подстроиться по «ритмы» и условия окружающей среды, изменяли работу внутренних органов. Конечно, такая способность живых организмов и позволила им выжить в самых невероятных условиях, при этом эволюционируя, с каждым новым поколениям, совершенствуя данную способность подстраивания под биоритмы.

Изучением биоритмов занимается особая наука биоритмология. За свое недолгое существование наука выявила четыре основных ритма, которым подчиняются все организмы на планете: смена дня и ночи, смена времен года, приливы и отливы, а также фазы Луны. Биоритмы непосредственно связаны с основными ритмами планеты, повторяя их. Человек же благодаря этому получил уникальный «инструмент» биологические часы, которые помогают ему сохранять жизненные силы, здоровье и главное жизнь. Поэтому очень важно постоянно поддерживать свои биологические часы, так как резкая смена биоритмов может серьезно сказаться на здоровье и продолжительности жизни человека. Именно поэтому ученые призывают всех следовать своему распорядку дня, особенно это касается будущих мам.

Начнем со сна. Известно, что для нормального функционирования систем организма и поддержания жизнедеятельности человеку необходимо спать не менее четырех с половиной часов. Для беременной женщины данный показатель значительно увеличивается и составляет десять часов в сутки. Безусловное следование данной рекомендации уже гарантирует здоровую беременность.

Как уже говорилось, женский организм с наступлением беременности подстраивается под новое состояние, то же самое касается и ее биологических часов. Нельзя с точностью выявить один и тот режим дня для каждой беременной женщины.
Как правило, многие будущие мамочки до наступления декретного отпуска продолжают работать. В это время женщине необходимо прислушиваться к своему организму, пытаясь выяснить для себя: в какое время ей лучше всего работается, когда ее безудержно тянет спать; когда настроение резко меняется. Только такое детальное изучение своих потребностей позволит составить индивидуальный режим дня, которому рекомендуется следовать . В этом случае будет соблюдаться режим бодрствования и сна, а это чрезвычайно важно для здоровой беременности.

источник: http://www.gen.su