Чем накормить ребенка, так чтобы вкусно и полезно
- Выбирайте продукты, богатые
сложными углеводами, такие как хлеб, хлебные палочки, рогалики, маффины,
крекеры и салаты с макаронами. Чтобы повысить их питательность, добавьте немного
белков и жиров, например, сливочный сыр. Любая еда, в приготовлении
которой он принимает посильное участие, обязательно будет съедена. Привлекайте
его к работе! Своя хлебопекарня - конечно лучший вариант - это развитие, здоровье и семейный бизнез.
- Избегайте продуктов детского
питания с высоким содержанием соли, жира и сахара. Внимательно читайте ярлыки
на продуктах, особенно предназначенных для маленьких детей. Попытайтесь
определить дневное количество соли и жира, потребляемое вашим ребенком.
Например, четверть его дневной нормы соли, используемая для приготовления
завтрака или обеда – это слишком много для одного кормления.
- С трёх лет вашему малышу нужно
меньше жиров и жирных кислот, чем раньше. Спросите вашего врача или патронажную
сестру, можно ли начать давать малышу молоко с пониженным содержанием жира.
Помните, что в таком молоке слишком низкое содержание жиров, недостаточное для
малышей.
- Молочные продукты очень важны,
но не переусердствуйте. Вашему малышу надо 480 - 720 мл молока (или молочных
продуктов, таких как йогурт или сыр) в день, чтобы у него были крепкие кости и
он хорошо рос. При превышении 720 мл ребенок может потерять аппетит и перестать
есть другие продукты, в которых содержатся важные питательные вещества,
отсутствующие в молоке.
- Каша и хлопья на завтрак
должны стать основной пищей. Это хороший выбор для основной еды и для
перекусов, особенно если выбрать хлопья и другие изделия с невысоким
содержанием сахара.
|
| Категория: Дети | Добавил: GalCo (10.01.2011)
|
| Просмотров: 1224
| Рейтинг: 5.0/1 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[
Регистрация |
Вход ]
