Из-за растущей фантазии ваш трехлетний малыш постоянно занят в дневных играх,
а потому полноценное питание становится еще важней, чем раньше.
Жареные и вареные яйца –
источник железа и белка. Готовьте мини-омлеты и разрезайте их на мелкие
кусочки. Сырные палочки, кусочки и
кубики – прекрасный способ для малыша получить необходимую норму кальция и
белка.. Для приготовления мини-пиццы
возьмите половинку английского маффина или лепешки, намажьте томатным соусом,
посыпьте сверху сыром и поставьте в духовку, чтобы сыр расплавился. Остудите и
подайте в ожидании его возгласа «Мама мия Рыбные палочки – не только
любимое лакомство, но и источник кальция. Добавьте на гарнир к ним картофельное
пюре, и за обедом ваш малыш получит еще и норму углеводов. Несоленые хлебные палочки,
рисовые лепешки, тосты или любой другой продукт из зерновых – прекрасный
источник витаминов группы В, а в организме детей его как правило не хватает.
Предложите малышу половинку маффина со сливочным сыром, это удачное сочетание
белков и углеводов. Кусочки яблок, персиков,
апельсинов, сливы – в выборе свежих фруктов ошибиться невозможно. Фрукты нарежьте кусочками.
Удалите косточки из слив и фиников, которые вы даете ребенку. Малышам нравится
доставать измельченные сухофрукты из своей любимой чашки. "Деревца" –
приготовленный на пару кусочки брокколи и цветной капусты. Если ввести эти
овощи в меню пораньше, они станут любимой едой. Тунец и лосось – смешайте
миксером с йогуртом, чтобы можно было намазать на хлеб, и сделайте вкусные и
сытные бутерброды. Хлеб – булочки из непросеянной
муки, ржаной и банановый хлеб, с добавлением меда и непросеянной муки , намного
полезнее, чем хлеб, купленный в магазине. Приготовьте хлеб, заморозьте и
размораживайте для того, чтобы быстро перекусить. Печенье – выберите с инжиром
или овсяное, оно полезнее других видов сладкого печенья.
Жареные и вареные яйца –
источник железа и белка. Готовьте мини-омлеты и разрезайте их на мелкие
кусочки.