Напитки на основе воды так же важны и необходимы в детском питании, как и другие продукты. Организм ребенка на 70% состоит из воды, поэтому значительная потеря влаги крайне опасна для здоровья малыша.

В нормальных условиях детки младше 6-ти месяцев должны получать до 120-150 мл жидкости в сутки, а с возрастом их потребность постепенно увеличивается:

6 – 12 месяцев –  200-300;

1 – 1,5 года – 300-450;

1,5 – 2 года – 450-600;

2 – 3 года – 600-800;

3 – 5 лет – 800-1000;

5 – 8 лет – 1000-1200 мл/сут.

Вода в организм малыша поступает в виде свободной жидкости в составе чая, молока, соков, супов и других жидких блюд, а также в виде пищевых продуктов. Если ваш ребенок находится исключительно на грудном вскармливании, то не нужно его дополнительно допаивать, потребность в воде у такого малыша полностью удовлетворяется за счет материнского молока. Крохи на смешанном вскармливании получают воду вместе с молоком и смесями, а также с другими продуктами прикорма. А вот «искусственникам» необходимо обеспечить введение дополнительной жидкости в объеме, равном одному кормлению. Особенно в допаивании крохи-искусственники нуждаются в жаркое время года, но в любом случае в первую очередь нужно ориентироваться на потребности ребенка.

Что же предложить ребенку, и какие напитки будут ему полезны? Малышам старше 1,5-2 лет можно давать некрепкий чай разбавленный молоком. По возможности он должен быть без сахара, но если вы уже приучили кроху к сладкому чаю, то суточная норма потребления сахара не должна превышать 30-40 г для детей до трех лет. Кофе является высокотонизирующим и возбуждающим нервную систему напитком, а потому не рекомендуется детям .  Но вы можете предложить ребенку диетические кофейные напитки, которые приготовлены из ячменя или цикория . Они по вкусу и запаху похожи на натуральный кофе, но в то же время абсолютно безвредны из-за отсутствия в них кофеина.

Любимый многими детьми какао обладает высокой пищевой ценностью и содержит массу полезных минералов. Но вводить в рацион ребенка его нужно после 2-3 лет, при этом обратите внимание, нет ли у крохи аллергических реакций на какао-порошок.

Для приготовления напитков малышу нужно использовать бутилированную питьевую воду, которая предназначена специально для детского питания. После года можно использовать в качестве питья минеральные воды, но они должны иметь пометку «вода столовая», а не «лечебная», ведь в последней значительно больше минеральных солей. Воду со льдом или газированную детям давать нельзя.

Детские гипоаллергенные осветленные соки рекомендуется вводить в меню крохи после 6-ти месяцев, начиная с одной капли. А годовалым малышам можно предложить в качестве питья легкие компотики без сахара, приготовленные из свежих фруктов, ягод или сухофруктов.