Что можно сказать в отношении сока? Ничего плохого, если вы даете его в небольших количествах – не более 120-180 мл в день. Превышение этой нормы ведет к превышению нормы потребляемого сахара и может стать причиной детской диареи, которая, в свою очередь, влияет на режим питания. Слишком большое количество сока – неважная замена более здоровых продуктов – молока и твердой пищи. Также, вследствие высокого содержания фруктовых кислот, соки могут стать причиной разрушения зубов. Соки в бутылочках могут стать причиной ушных инфекций и появления отверстий в зубах. В развитых странах причиной недостаточного питания ребенка чаще всего является слишком большое количество сока!

Постарайтесь ограничить прием соков между едой и давайте более полезную замену – молоко или воду. Настоящий фруктовый сок лучше фруктовых напитков и прочей синтетики. Читайте все ярлыки и не давайте монстру под названием «сок» появляться в перерывах между едой.