Принципы диеты балерин:
1. Запрещаются следующие продукты: соль, белый хлеб, кондитерские изделия, макароны,  жирные молочные продукты(сметана, масло, сливки), майонез(заменить обезжиренным йогуртом).

2. На обед обязательно должен быть суп или бульон, сваренный на нежирном мясе(говядина, белое мясо курицы) или без мяса вовсе.

3. За 40 минут до еды нужно выпить стакан негазированной воды.

4. Последний прием пищи должен быть не позднее двух часов до сна.

Диета балерин. Примерное меню :

Завтрак: 100 г обезжиренного творога и 0.5 стакана 1% кефира.

2 завтрак: чашка зеленого чая,  2 чайные ложки меда.

Обед: 300 г бульона,  100 г. отварной говядины.

Полдник: груша.

Ужин: 100 г сухофруктов, 1 стакан молока 1.5%