| Главная » Статьи » Модная мама |
Массаж живота
Совет: Во избежание неприятных ощущений массируйте уверенно, с равномерным нажимом.  1. Отогните верхнее полотенце, чтобы открыть живот.
Положите на живот обе ваши ладони и на пару секунд замрите в таком
положении.Затем широкими круговыми движениями и непременно по часовой стрелке начинайте поглаживать, постепенно захватывая всю площадь живота: правая рука идет вслед за левой, затем, когда правая рука подводится под левое запястье, — исходное положение, — и снова возобновление круговых движений.  2. Поглаживания в виде ромба. Положите левую ладонь
поверх правой, указательный палец которой должен лежать под самым нижним ребром
грудной клетки. Проведите руками вперед, дойдите пальцами до грудины, затем - к
противоположному краю талии. Сделайте паузу и основанием ладони вперед двигайте
руки к лобковой кости, а оттуда назад, на себя, и снова пальцами вперед, к
грудине, завершая тем самым ромб.  3. По-прежнему
держа левую ладонь поверх правой, прижмите кончики пальцев к коже на расстоянии
примерно 5 см выше пупка. С небольшим, но постоянным нажимом промассируйте живот
вокруг пупка мелкими круговыми движениями по часовой
стрелке. 4. Снова положите одну ладонь на другую и
начинайте делать волнообразные, разминающие живот движения - основанием нижней
ладони вперед, от себя, и пальцами, назад, на себя. Двигайтесь вокруг пупка либо
по часовой стрелке, либо массируйте живот движениями вверх-вниз. Повторите этап
1. Плавно завершите массирующие движения, замрите на пару секунд, затем медленно
уберите руки. ________________________________________ | |
| Просмотров: 601 | Рейтинг: 5.0/1 |
| Всего комментариев: 0 | |